Heeft de kameel buiten getraind in februari? Yep, in 9 trainingen zijn 1156 kilometer in 39 uur weggetrapt. Dus gemiddeld 10 uur per week. “Was dat de bedoeling”? “Hoezo bedoeling, als ik op de Haarlemmermeer de reflectie in de ramen zie van een renner die volledig één is met zijn racefiets, dan denk ik, ja precies: dit is de bedoeling”.

“Nog op de Tacx gezeten”? “Mooi niet, slechts op één donderdagavond getwijfeld, maar met een topweekend in het vooruitzicht was dat plan direct naar de prullenmand verwezen. Kijk het moet wel leuk blijven. In tegenstelling tot een steeds groter groeiende populatie, zichzelf serieus nemende cyclorenners, werk ik niet met een uitgekiend trainingsschema. Natuurlijk heb ik wel plannen in mijn hoofd over de invulling, hoeveelheid en diversiteit van mijn trainingen, maar pin me hier zeker niet aan vast. Goed, de beoogde 11uur per week in februari niet gered, maar ga hierdoor zeker niet opeens een kwartier langzamer rijden in La Marmotte”.

Op diverse weblogs valt te zien dat het voor een steeds grotere populatie cyclorenners niet ongebruikelijk is boven de 20uur per week te geraken. Dat is niet aan Paul besteed. Tijd, motivatie en er zijn ook nog andere dingen in het leven. Wij vermoeden dat het gemiddeld aantal trainingsuren van de ‘goud’ rijders flink is gestegen ten opzichte van mijn Fietschallenge onderzoek uit 2009. 12,6uur gemiddeld van april-september en 8,5uur voor oktober-maart (N=200, n=32).

Daarnaast, zeker geen onbelangrijk gegeven, beschikt de kameel simpelweg niet over de fysieke capaciteiten om goed te herstellen van 20 uur training per week. Raakt dan snel oververmoeid en daar worden je cycloprestaties zeker niet beter van. “Het ene lichaam is tenslotte het andere niet en op de mijne ben ik zuinig. De cyclo’s en voorbereiding daarop heb ik als leerschool ervaren, waar de ondervinding mij onderwees. Van juni-september 15uur per week, dat is echt de max en dan weer langzaam afbouwen”.

Met de GF Colnago in het vooruitzicht beoogd Paul in maart op 50 trainingsuren uit te komen. De eerste hoogtemeters op ‘het kopje’ van Bloemendaal zitten in de benen en met reeds 19uur op de teller gaat hij dat wel halen.

auteur:
Rob de Jong; coach, fysiek en mentaal trainer, fan, momenteel ex-kok (hij kookt nu even voor mij), fotograaf, ex-kapper en broer van De Kameel

Tags:De Kameel, Training