Voor wie denkt dat de winst in La Marmotte een strijd wordt tussen Snel, Dekker, Deurbroeck en Bury, eventueel aangevuld met enkele Italianen, heeft het volledig mis. De winnaar van La Marmotte 2011 woont op 4 hoog in Amsterdam. De naam: Rob de Jong. Op 2 juli 2011 80 kilo en een vermogensoutput van 7,5watt/kg bij zijn omslagpunt.

Na wat kwakkelen in week 2 en 3 na mijn heupoperatie, wat ongeveer neerkwam op: ‘doe dagelijks een stapje naar voren, maar doe er opeens ook weer een paar terug’, mag ik over de vorderingen in week 4 zeker niet klagen. Naast de fysiotherapie was, in week 2 en 3, ook om de dag 5 minuten ‘losrollen’ onderdeel van het hersteltraject. Ongeveer rond de 50/60 watt, want geheel zonder weerstand voelde bijzonder onprettig. Helaas was dit nimmer een succes en een vrij pijnvolle aangelegenheid. In het begin van week 4 kwam het omslag.

De krukken zijn definitief in de kast verdwenen en ik loop vanaf dinsdag weer op mijn eigen benen. De geslonken luciferhoutjes voelde, na omstandigheden, goed en in overleg met mijn manueel therapeut ben ik de weerstand voorzichtig aan het opvoeren. Dinsdag 10 minuten tegen een gemiddelde van 85watt, vrijdag 12,5mn tegen 100watt en zondag 15mn met een ongelofelijk gemiddelde van 115watt. Begrijp me goed, in dit stadium zijn het nog loodzware sessies waar ik zeker 2 uur rustig van moet herstellen voordat ik me op andere activiteiten kan storten.

La Marmotte 2011 is over 16 weken. Als we het bovenstaande lineaire verband over deze gehele periode extrapoleren, wekelijks het gemiddelde wattage met 30watt verhogen en 5 minuten langer volhouden, ben ik er op 2 juli helemaal klaar voor. Als ik 600watt anderhalf uur kan volhouden (7,5watt/kg), dan laat ik niet enkel alle cyclotoppers achter me, zelfs met de beste klimspecialisten uit het profcircuit kan ik op elke willekeurige bergflank spelen. Na een solo van 165km, ik ga er op de voet van de Glandon vandoor, finish ik in 5u35mn. Een fabelachtig parcoursrecord!

Helaas. De theorie achter de extrapolatie van de bovenstaande data raakt kant nog wal. De Marmotte ga ik natuurlijk nooit winnen. Dat is iets unieks en slechts weinigen gegeven. Maar met 250watt kan ik de echte cyclo-titanen en overige helden in juli weer live op de fiets aanschouwen en hun heroïsche tocht van heel dichtbij meebeleven. Dit was deel 3 van mijn ‘schrijf het van je af’ hertstel therapie.