Eenmaal nog echt vlammen dit seizoen. Dat is waar Paul naar op zoek is. Gaat dat ook gebeuren?. Nou hij doet er in ieder geval hard zijn best voor. Spartaans getraind en goed gegeten. D1, D2 en D3 gingen vooraf aan een stevige Pasta, rijst of Bokito speciaal menu (Lees: aardappelen met een kilo spinazie of andijvie voor twee).

Op het rondje Haarlemmermeer zijn weer 2 maal een paar oude bekende route verlengingen toegevoegd. De Bruggen die goed zijn voor 100 hoogtemeters in een training. Tja, Amsterdam hé.
<table style=”height: 98px;” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”448″>
<tbody>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”></td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>duur   (min)</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>kilometer</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>snelheid</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>hartslag</td>
</tr>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”>5-8-2010</td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>194</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>100</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>31,2</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>138</td>
</tr>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”>6-8-2010</td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>288</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>148</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>30,8</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>137</td>
</tr>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”>9-8-2010</td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>274</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>146</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>32</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>141</td>
</tr>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”>12-8-2010</td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>320</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>164</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>31,1</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>146</td>
</tr>
<tr>
<td width=”64″ valign=”bottom”>14-8-2010</td>
<td width=”64″ valign=”bottom”>382</td>
<td width=”88″ valign=”bottom”>192</td>
<td width=”75″ valign=”bottom”>30,3</td>
<td width=”67″ valign=”bottom”>147</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Op de radar waren ze al onheilspellend in aantocht, maar je bent een zelfbenoemde cyclorenner en zodoende ging de geplande duur/interval training op donderdag gewoon door. Een smile van oor tot oor bij thuiskomst. “Wat is er gebeurd man, ben je verliefd?” vroeg ik redelijk verbaasd. Normaal gesproken in deze situatie, Paul verzopen na een regentraining met zijn fiets op zijn nek op vier hoog aangekomen, krijg ik op commando verzoeken ingediend, waarbij ik niet gek moest opkijken als dit gepaard ging met enkele verwensingen. Snel twee handdoekjes pakken en de krant uitvouwen op het parket waren de voornaamste. Ja de fiets staat ook in deze conditie gewoon in de huiskamer. Samen uit samen thuis. “Niet verliefd, het ging gewoon super. Na 3 uur begon het te regenen, ik voelde me beter worden, toen het met bakken uit de hemel viel kwam ik helemaal in mijn element. Geven, geven, geven en alsmaar dieper, het laatste interval voelde ik me wel 10% sterker”. “Ehh, die bewuste 10%?”, grijns”. “Ha, die 10, nee, maar moet je dit eens zien. 146 hartslagen gemiddeld en ga er maar vanuit dat ik de intervallen netjes heb afgewerkt”.”Netjes Paul, nu die flow nog drie weken vasthouden”.

<a href=”http://cyclobenelux.com/site/wp-content/uploads/DSC01373-1.jpg”><img title=”DSC01373-1″ src=”http://cyclobenelux.com/site/wp-content/uploads/DSC01373-1-216×300.jpg” alt=”" width=”216″ height=”300″ /></a>Paul 5 minuten na 192km, zo fris als een hoentje!

Vandaag, zaterdag, stond de afsluitende monstertraining op het programma. Het IJsselmeer. Ditmaal geen solotraining, maar samen met Spek. Afspreekpunt de Hollandse brug bij Almere. Paul kon eerst nog in een paar wielen kruipen omdat studentenvereniging Skits hun jaarlijkse tijdrit op de rondehoep organiseerde. Vanaf Almere lekker met Spek, kop over kop knallen richting Lelystad, aldaar de dijk naar Enkhuizen opdraaien voor 27 oersaaie kilometers. Aan de andere kant van de dijk doemt het cadeautje op. Pitstop bij snackbar Bassie. Het is dan wel een geheel nieuwe tent met een nieuwe uitbater, desondanks blijven wij dit establishment stelselmatig Snackbar Bassie noemen. Bekt namelijk lekker humoristisch als je er even doorheen zit. Tot Hoorn hebben de heren rustig aan gedaan en zich aldaar door de kermis heen gebaand. Tot Edam volle bak en toen was het beste eraf. “Nou nog redelijk fris hoor Paul, gelijk even een foto voor het bewijs”.

Volgende week nog twee maal 2,5uur, met 2 kleine blokjes weerstand om de spieren nog even te prikkelen en op scherp te houden.

Paul beschouwd het duo La Magnifique en Criquielion als een tweetrapsraket. Bij Magnifique wil hij gewoon goed zijn, maar niet forceren. Bij de Criq moet alles op zijn plaats vallen. Paul gaat hier de gaspedaal diep indrukken en de Ardennen heuvels vol opknallen. Klinkt goed!

Gaat de kameel zichzelf in 2010 dan toch eenmaal  verbazen met een  klinkende cyclo prestatie!